Giúp “cô bé” hồi phục sau sinh

Trong 9 tháng mang thai, các cơ quan trong cơ thể mẹ sẽ thay đổi rất nhiều và nó cũng sẽ mất nhiều thời gian để có thể phục hồi lại. Có thể nói, sau ca sinh nở bộ phận bị ảnh hưởng lớn nhất đó là vùng kín, đặc biệt với mẹ sinh thường. Nếu không được chăm sóc cẩn thận, vùng kín chị em có thể bị viêm nhiễm vô cùng nguy hiểm. Vì vậy, lời khuyên cho các mẹ là hãy chăm sóc “cô bé” cẩn thận ngay trong những ngày sau sinh để nhanh phục hồi.

Dưới đây là những việc mẹ cần làm để vùng kín tránh bị viêm nhiễm và phục hồi sớm sau sinh

Khoa học đã chứng minh, việc tắm rửa sau khi sinh hoàn toàn tốt cho người mẹ.  Sản phụ thường nực sữa nên mồ hôi ra nhiều, để lâu không tắm khiến cơ thể càng bẩn, càng dễ nhiễm khuẩn. Nếu là ca sinh nở bình thường thì 2-3 ngày sau sinh là có thể tắm được, không nên để quá lâu. Nếu mẹ đẻ mổ thì nên đợi vết mổ khô là có thể tắm. Tuy nhiên, khi chưa thể tắm mẹ vẫn rất cần vệ sinh vùng kín hàng ngày.

Sau khi sinh, tử cung co bóp để đẩy sản dịch ra ngoài. Sản dịch thực chất là màng rau, đồng thời cũng là những dịch và niêm mạc của cổ tử cung và âm đạo bong ra. Do vậy, vệ sinh vùng kín sau sinh hết sức quan trọng để tránh bị viêm nhiễm cho “cô bé”.

Với mẹ sinh thường mà bị rạch tầng sinh môn thì bác sĩ có thể chỉ định cho mẹ dùng dung dịch rửa vết thương. Mỗi lần đi vệ sinh xong thì rửa bằng nước ấm bình thường; tiếp đến, dùng bông thấm dung dịch rồi lau nhẹ nhàng. Cuối cùng, có thể bôi thêm kem giúp vết rạch tầng sinh môn mau lành, tránh nhiễm khuẩn và căng đau.

Sau khi lành vết khâu thì hàng ngày mẹ có thể vệ sinh vùng kín với nước ấm thật nhẹ tay nhưng kỹ. Móng tay nên được cắt ngắn và dũa cẩn thận để không gây tổn hại vùng kín khi làm

vệ sinh. Tránh thụt rửa quá sâu vì dễ gây viêm nhiễm. Không để vùng kín tiếp xúc lâu trong nước vì có thể bị nhiễm trùng. Nên dùng khăn bông sạch để lau chùi vùng kín. Tránh dù

ng khăn ướt, giấy vệ sinh, nhất là loại có mùi để vệ sinh vì có thể làm tăng nguy cơ nhiễm khuẩn âm đạo.

Các mẹ cần chú ý, nước để vệ sinh vúng kín phải sạch, tốt nhất nên vệ sinh bằng nước sôi để nguội hoặc ấm.


Vệ sinh vùng kín hàng ngày sau sinh là vô cùng quan trọng (ảnh minh họa)

Đi lại ngay khi có thể

Để giảm thiểu sự mệt mỏi, các bà mẹ không nên quá phụ thuộc vào chiếc giường, nên cố gắng ra khỏi giường ngay khi có thể. Đó là một cách phục hồi sinh lý, thể chất tốt nhất, giúp phục hồi tử cung và thải ra các sản dịch. Thường 6 giờ sau khi sinh thì sản phụ có thể vận động được. Nếu sinh mổ thì sản phụ  phải vận động sớm sau 24 giờ để tránh liệt ruột, bí tiểu.

Bạn hãy cố gắng tập luyện các bài tập sàn khung chậu càng sớm càng tốt sau khi sinh. Tập luyện mỗi khi đi tiểu bằng cách tự ngắt quãng dòng nước tiểu. Làm như vậy, bạn sẽ củng cố cho sàn khung chậu mạnh hơn, âm đạo vững mạnh hơn và phòng tránh chứng sa tử cung.

Đi tiểu đúng lúc

Các bác sĩ thường khuyên sản phụ đi tiểu ngay sau sinh (thường là bốn giờ sau khi sinh). Bạn có thể cần đi tiểu luôn trong vài ngày đầu, đó là cách để cơ thể bạn loại đi bất cứ loại nước dư thừa nào. Nếu không sẽ làm bà mẹ bí tiểu, bị sưng bàng quang, ngăn chặn quá trình tử cung co lại, dẫn đến xuất huyết sau sinh hoặc viêm bàng quang – vô cùng nguy hiểm.

Tập kegel

Sau khi sinh, bạn đừng quên duy trì bài tập Kegel. Nó giúp tăng lưu thông máu tới âm đạo; đồng thời, khiến các vết khâu tầng sinh môn mau lành và tăng độ khỏe cho cơ bắp đáy chậu.

Mặc đồ lót thoải mái

Đồ lót cho mẹ sau sinh nên là dạng to bản, đáy quần phải to để ôm vừa phải và có thể chứa được băng vệ sinh. Nên chọn quần chất thật mịn và size to để không gây đau hay bí bách cho vùng kín.

Đừng để bị táo bón

Táo bón sau sinh là một triệu chứng rất thường gặp. Nhiều người mẹ phải nhờ bác sĩ chỉ định thuốc chống táo bón để chuyện đi tiêu dễ dàng. Nhờ đó vết khâu mới không bị đau hay bục chỉ. Ngoài ra, bạn cũng nên nhớ uống đủ nước ấm, ăn nhiều rau xanh, trái cây mỗi ngày để tránh táo bón.

Theo eva.vn

Comments

bình luận



Gửi phản hồi

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiện thị công khai.

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>