@ Phụ Nữ Mang Thai ❤

Tuyệt chiêu phòng ngừa và trị rạn da hiệu quả cho bà bầu

Có đến 90% bà bầu bị rạn da trong thai kỳ. Mặc dù tình trạng này phụ thuộc chủ yếu vào cơ địa mỗi người nhưng chị em vẫn có thể phòng ngừa và chữa trị vết rạn bằng những cách đơn giản tại nhà.

Rạn da trong thời kỳ mang thai là tình trạng xuất hiện các vết rạn đỏ, trắng hoặc bạc trên nhiều vùng da. Bà bầu có thể bị rạn da tại các vị trí bụng, ngực, hông, mông, đùi. Nếu bạn có cha, mẹ, ông bà hoặc người thân bị rạn dạ, bạn cũng có nguy cơ bị rạn da trong thời kỳ mang thai.

1. Nguyên nhân của rạn da là gì?

Các vùng da hay bị rạn là những vùng chứa nhiều mỡ như ngực, bụng, hông, mông, đùi… Vết rạn ban đầu có màu hồng hoặc đỏ tía, dần dần sẽ chuyển dần sang màu trắng đục. Người ta thống kê có khoảng 60-90% phụ nữ bị rạn da khi mang thai, thường xuất hiện vào tháng thứ 3, nhiều nhất là từ tháng thứ 6 thai kì trở đi.

Có 2 nguyên nhân chính gây nên rạn da:

  • Do sự thay đổi hóc môn bên trong cơ thể người mẹ khi mang thai. Một số thiếu niên bị rạn da khi bước vào tuổi dậy thì cũng là vì nguyên nhân này (thay đổi hóc môn).
  • Do trọng lượng cơ thể tăng đột ngột khiến da không kịp thích nghi. Lúc này các mô liên kết dưới da (được tạo bởi collagen và elastin có tác dụng giúp da đàn hồi) bị căng giãn quá mức gây đứt gãy, tạo thành các vết rạn.

2. Khi nào thì nên thực hiện biện pháp phòng ngừa rạn da mang thai

Ở thời kì đầu khi mang thai, cân nặng chưa tăng nhiều so với khi gần sinh nên bạn cũng chưa thấy dấu hiệu của tình trạng rạn da.

Tuy nhiều, ở giai đoạn này, nhiều người cũng thắc mắc không biết nên thực hiện biện pháp phòng rạn da lúc nào là đạt kết quả tốt nhất! Theo như kinh nghiệm của nhiều mẹ bầu thì vào thời điểm tháng thứ 5-6 là bạn nên tiến hành biện pháp phòng rạn da vì thời điểm này thai nhi bắt đầu phát triển làm da ở vùng bụng, hông, ngực căng ra khiến mẹ bầu xuất hiện các dấu hiệu ngứa bụng, rạn nứt ra. Chính vào thời điểm này, các mẹ cần bổ sung ngay những dưỡng chất cần thiết nuôi để nuôi dưỡng da, giúp tăng liên kết hạn chế rạn nứt da xuất hiện nhé.

Ngăn ngừa nguy cơ rạn da ở bà bầu

Kiểm soát cân nặng

Một trong những cách hữu hiệu ngăn ngừa rạn da hiệu quả ở bà bầu chính là kiểm soát cân nặng khoa học. Rạn da ở bà bầu sẽ xuất hiện nhanh, tỉ lệ thuận với tốc độ phát triển cân nặng. Do đó, bà bầu cần xây dựng chế độ ăn uống cân bằng kết hợp cùng lịch tập luyện, vận động cơ thể đều đặn hàng ngày.

Việc tăng cân trong thời gian mang thai là cần thiết nhưng bạn nên nhớ không nên tăng cân quá nhiều hoặc quá nhanh làm tăng nguy cơ mắc chứng rạn da. Theo các chuyên gia khoa sản, phụ nữ mang thai chỉ nên tăng từ 12 đến 17 cân là vừa.

Bổ sung nước đầy đủ

Bà bầu cần uống ít nhất 8 ly nước mỗi ngày và duy trì trong suốt thai kỳ. Bổ sung đủ lượng nước theo nhu cầu sẽ giúp cơ thể không bị mất nước, làn da căng mịn và ngăn ngừa nguy cơ rạn trong giai hai giai đoạn tam cá nguyệt sau.

Bà bầu nên uống nước đầy đủ để phòng ngừa nguy cơ rạn da

Bà bầu sử dụng các đồ uống chứa cafeine như cà phê, trà đặc hoặc các thức uống khác có thể làm gia tăng nguy cơ rạn da ở bà bầu. Nếu bà bầu uống cà phê, hãy cân bằng cơ thể bằng nước lọc hoặc các loại trà thảo mộc khác.

Ăn thực phẩm giàu dinh dưỡng

Tình trạng rạn da ở bà bầu cũng có thể xảy ra nghiêm trọng nếu cơ thể bị thiếu hụt dưỡng chất. Tăng cường ăn các thực phẩm tốt cho làn da sẽ giúp ngăn ngừa triệu chứng phổ biến này. Các chuyên gia cho biết chế độ ăn uống ngừa nguy cơ rạn da ở bà bầu cần đảm bảo các nguồn vitamin C, vitamin D, vitamin E, kẽm, protein.

Vitamin C là dưỡng chất quan trọng trong quá trình tổng hợp collagen – thành phần đóng vai trò duy trì độ đàn hồi của da. Bà bầu nên tích cực ăn các loại rau củ quả, trái cây họ cam quýt để bổ sung nguồn vitamin C tự nhiên.

Thiếu hụt dinh dưỡng cũng khiến da bà bầu xuất hiện nhiều vết rạn

Đối với dưỡng chất vitamin D, nhiều nghiên cứu cho thấy việc duy trì lượng vitamin D khỏe mạnh trong cơ thể sẽ giảm nguy cơ bị rạn ra ở bà bầu. Thực phẩm giàu vitamin D có thể kể đến như bánh mì, ngũ cốc, sữa và các sản phẩm từ sữa.

Nguyên tố kẽm cũng góp phần duy trì làn da khỏe mạnh ở bà bầu. Kẽm còn có tác dụng giảm viêm, giúp vết thương nhanh lành. Bà bầu nên tích cực ăn các thực phẩm giàu kẽm như cá, các loại hạt để bổ sung kẽm cho cơ thể.

Những cách trị rạn da cho bà bầu

Bôi dầu dừa ngay từ những tháng đầu mang thai

Theo Heathline, thành phần dầu dừa giúp làm mềm, đảm bảo độ ẩm và duy trì độ đàn hồi cho làn da bà bầu. Hàm lượng axit lauric trong dầu dừa cũng thúc đẩy quá trình hấp thu sâu dưỡng chất vào các lớp da, tác động tích cực đến quá trình sản xuất collagen trong cơ thể.

Bôi dầu dừa là cách trị rạn da phổ biến được nhiều bà bầu áp dụng

Ngay từ tháng thứ tư của thai kỳ, bà bầu có thể dùng dầu dừa bôi lên các vùng da có nguy cơ bị rạn như bụng, đùi, ngực, hông…Thường xuyên bôi dầu dừa hàng ngày sẽ giúp phòng ngừa và trị các vết rạn hiệu quả đối với làn da bà bầu.

Cách dùng dầu dừa bôi lên bụng để chống rạn da cho mẹ bầu an toàn: Nhỏ vài giọt lên vùng da bị rạn hoặc có dấu hiệu rạn và mát xa đều khoảng 2-3 phút theo vòng tròn để dầu dừa thấm sâu vào da. Buổi tối sau khi tắm xong hoặc làm sạch da với nước ấm, bà bầu sẽ bôi dầu dừa lên da. Nên bắt đầu sử dụng dầu dừa từ tháng thứ 4 khi mang thai, sử dụng 1 lần/ngày, sau đó tăng lên 2 lần/ngày vào tháng thứ 5 cho đến cuối thai kì.

Lưu ý : là nhiều bác sỹ khuyên không nên massage bụng khi đang mang thai, dễ gây ra sảy thai hoặc sinh non. Vì vậy, các mẹ chỉ nên thoa dầu dừa thật nhẹ nhàng và thật chậm bằng ngón trỏ.

Hỗn hợp trị rạn da từ nha đam, quả lê

Hỗn hợp nha đam lô hội cũng có tác dụng trị rạn da cho bà bầu

Ít ai biết, các tinh chất từ nha đam và quả lê cũng có tác dụng trị rạn da hiệu quả cho bà bầu. Khi da có dấu hiệu xuất hiện các vết rạn, bà bầu hãy xay nhuyễn một miếng nha đam, một quả lê kết hợp cùng 3 muỗng dầu ô lưu, 4 viên nang vitamin E. Trộn đều hỗn hợp rồi thoa lên vị trí các vùng da bị rạn.  Sau 20 phút, rửa lại bằng nước ấm và dùng khăn khô thấm sạch.

Bôi lòng trắng trứng gà

Bà bầu cũng có thể bôi lòng trắng trứng gà để trị mờ vết rạn

Bà bầu có có thể tách lòng trắng trứng gà bôi lên vết da bị rạn, đợi khoảng 10 phút rồi rửa lại bằng nước sạch. Các dưỡng chất trong lòng trắng trứng cũng có tác dụng làm mờ các vết rạn da hiệu quả ở phụ nữ mang thai.

Tập thể dục

Tập thể dục giúp da tăng độ đàn hồi thông qua việc cải thiện lưu thông của cơ thể. Một lợi ích bổ sung nữa của tập thể dục là giúp bạn không tăng cân quá nhiều và quá nhanh. Sau khi sinh em bé, bạn vẫn nên ăn các thực phẩm tốt cho da và duy trì luyện tập cho cơ thể. Lúc này bạn có thể tập các bài tập khó và nặng hơn so với kỳ còn mang thai.

8. Ngủ đủ giấc và tránh stress

Da dẻ chúng ta cũng sẽ đẹp hơn nếu chúng ta ngủ đủ giấc. Chị em bầu nên có gắng ngủ từ 6-8 tiếng mỗi ngày và nên ngủ trưa khoảng nửa giờ để hạn chế nguy cơ rạn da. Có thể bạn không tin nhưng stress ở mức độ nặng khi mang thai cũng làm tăng nguy cơ bị rạn da. Vì vậy, chị em phụ nữ nên đặc biệt chú ý tránh căng thẳng trong thời gian bầu bí. Có rất nhiều cách để thư giãn khi mang thai như tập thể dục, đọc truyện cười hoặc làm bất cứ việc gì bạn thích.

Chỉ có người có chung hoàn cảnh mới thông cảm cho nhau, hãy thực hiện cách trên để rạn da không còn là nỗi lo lắng của chị em nữa các bạn nhé. Hi vọng những chia sẻ trên giúp ích được cho nhiều người, nếu bạn cảm thấy bài viết hay thì hãy share cho mọi người cùng đọc nhé!